Oleh: Shifra Dokodemodoa

Pernah mengalami kegalauan, kegundahan, kemumetan, kecemasan, kekalutan, dan kelaparan di tengah malam buta yang menjurus pagi dengan mata membelalak bulat segede bola pimpong kalo ompong digigit kambing bengong karena tidak bisa tidur alias insomnia padahal besoknya harus bangun pagi? Padahal hal-hal penting menunggu esok seperti meeting sama bos yang galaknya cuma bisa disaingin sama Bruno – macan kepunyaan tetangga, atau ada interview kerjaan yang kita sudah kita impikan selama dua dasawarsa terakhir? Demi kepentingan tersebut sukses terlaksana, hoho.. kali ini Shifra mau mengajak teman-teman untuk menengok beberapa tips berikuuuut. Hayuukz!

1. Kata mulai nggak bisa tidur, coba deh minum susu hangat dikasih kayu manis, gula, atau madu sedikit dan ditemani camilan berupa kue-kue kering sesuai selera. Perut lapar bisa menjadi salah satu penyebab susah tidur loh, Jeung, jadi marilah dibungkam rengekan perut dengan mengemil dan minum susu hangat. Kalo belum ngantuk juga, menu kue kering bisa dinaikkan levelnya sedikit dengan menggantinya menjadi nasi goreng tek-tek, sate padang, mpek-mpek palembang, gulai kambing, steak sisa tadi pagi, sushi sisa kemarin dan makanan sisa si manis yang lagi sok PMS. Pasti perut dijamin tenang dan mata pun mulai terasa berat. Kalau makin lama baju dan tempat tidur mulai terasa sempit dan pacar mengeluh karena dia mulai kesulitan meluk, Jeung, loh jangan salahin Shifra ya.

2. Baca buku. Hal ini cukup ampuh dan mudah dicoba. Mulailah dengan bacaan-bacaan ringan seperti brosur promosi salon baru di pengkolan dekat rumah. Lalu mulailah menjalarkan mata ke buku yang lebih berat seperti buku petunjuk cara merakit action figure Gundam-nya si kakak, Kamus Besar Bahasa Indonesia, Kamus Lengkap Bahasa Rusia-Indonesia, The Origin of Species-nya Charles Darwin, Teori Marxisme ala Karl Max, Metode Statistik Modern untuk Dunia Bisnis dan Manajemen, sampai Kitab Suci semua agama. Bacalah bolak-balik, buat catatan pentingnya, kalo perlu biar lebih ampuh lagi, baca tanpa mengedipkan mata. Dalam beberapa menit bisa langsung dirasakan khasiatnya. Apalagi kalau baca yang terakhir, jadi pengen berdoa panjang lebar dan memohon tobat serta ampunan.

3. Menghitung mbek? No, no,udah kuno. Udah pernah nyoba menghitung bulu-bulu atau rambut-rambut halusnya si anu yang di situ tuh? Hehe… si anu yang di situ? Hihi, ayo pada mikir apaaaa? Maksudnya rambutnya si manis ato si Bruno, macannya tetangga. Selain mengasah ketelitian dan kecermatan, cara ini juga bisa dilakukan bagi yang mau belajar debus. Siapa tahu si manis lagi PMS atau sakit gigi, membuat Bruno jadi makhluk super sensi. Besok paginya boleh dicek ada berapa tulang kamu yang lepas dari tempatnya dan berapa lubang bekas gigitan di kulit kamu.

4. Mandi air hangat. Air hangat jelas terbukti bisa membuat badan menjadi rileks dan nyaman. Boleh ditambahkan essential oil aroma terapi dan produk kecantikan seperti susu dan madu untuk sekaligus merawat kecantikan kulit. Mandi atau rendam tubuh ke dalam ember besar berisi air sakti tersebut selama beberapa menit. Sebaiknya gunakan timer untuk berjaga-jaga. Karena kalau sampai kejadian ketiduran terlalu lama saat berendam juga nggak baik. Nggak mau kan bangun-bangun badannya kisut –keriput-mengkerut-kicat-kicut dan si patner yang menemukan pertama kali mikir “Yang berendam ini pacar gue ato oma gue ya?”

5. Mengerjakan tugas. Ini pasti hal wajib apalagi untuk kalian yang masih kuliah atau sedang menjilat pantat bos. Untuk merangsang rasa kantuk, ayo selesaikan tugas dan pikirkan presentasi, makalah, materi penting, tugas kantor, atau proposal. Kalau tugas pribadi sudah selesai, bisa merambah ke tugas orang lain. Bisa bantuin skripsi adik, thesis Ph.D-nya si kakak, terjemahan tugas pacar, rancangan keuangan bulanan mamah, ketikan si Anu, sampe bantuin balesin surat-surat penggemarnya artis ternama. Siapa tahu nanti bisa jadi komersil? Terima service deh, seperti terima jasa pengetikan dan terjemahan. Lumayan kan uangnya bisa untuk beli obat tidur.

6. Belum bisa tidur juga? Coba deh cara ini: buatlah tubuhmu merasa lelah. Bisa dilakukan dengan berlari lima puluh kali keliling komplek perumahan, naik-turun tangga sampai lantai 17 bolak-balik, push up di langit-langit (pokoknya coba aja dulu), angkat beban sambil menggendong Bruno sambil keliling kompleks, atau cari barang-barang yang udah nggak tau kamu letakkan di mana dengan mata nggak berkedip di seluruh rumah. Kalo rutin dilakukan, dijamin selain tidur jadi nyenyak (dengan iler bercucuran parah, dengkuran dahsyat), tubuh pun jadi sehat dengan gumpalan-gumpalan otot yang menyembul mantap di seluruh bagian tubuh. Mau saingan ma Ade Rai? Bisaaaaa!

7. Belum bisa tidur juga padahal otak udah penuh rumus dan teori, badan berotot, kebal gigitan Bruno (ada apa sih sama Bruno?), tajir walau sedikit berkeriput, tapii belum ngantuk jugaaaa? Tenang, Shifra punya tips yang superampuh! Begini, tak bukan adalah beraktivitas malam hari bersama si doski (halah, sebutannyaa!). Yup! Berduaan sama patner, ber’ehm’ dalam satu atau beberapa termin lalu menghabiskan sisa malam dalam dekapannya ayang dalam ruang yang remang-remang dan romantis serta nyaman. Pastinya dijamin bikin kita bisa tidur lelap. Pelukannya adalah obat yang paling ampuh. Setujuu? Apalagi yang sudah lama tak bertemu alias ber-LDR, pasti terbangun pagi hari dengan senyum yang bersinaaaaaar banget.

Bagaimana? Buat yang mulai ragu dan bertanya-tanya pada diri sendiri, “Jangan-jangan gue kalong ya? Kalong? Orang? Kalong? Orang?“ karena insomnia, boleehlah naik dengan percumaa, maksudnya bolehlah tips di atas diamalkan. Buat Shifra yang setengah demit ini sih lebih suka poin terakhir ya, bagaimana dengan kamu, Jeung? Kalau sudah bisa tidur karena tips di atas, boleh tips ini ditabur ke seluruh penjuru bumi biar semua orang bisa tidur nyenyak, sehat, nyaman, dan Bruno pun senang (Iya kan, Bruno? Nggak? Ya? Nggak? Oh, ya!) Good boy... hehe… Cabut dulu ya! (Buru-buru angkat sarung dan kabur dikejar Bruno yang giginya udah gatal karena kesel dibangunin berulang kali dari tadi). Krraauukk!! Ha… ppy Sunday, Jeung! AWWWWW!!!

@Shifra Dokodemodoa, SepociKopi, 2009